Livsmods tematimer om mistrivsel, mindfulness & compassion afholdtes fredag 7. oktober kl. 12-14
Mange henvisninger, slides og links længere nede.
Livsmod er meget glad for, at det er lykkedes at få besøg af speciallæge i psykiatri, Ph.d. og centerleder Lone Overby Fjorback, Dansk Center for Mindfulness. Centret er en del af Institut for Klinisk Medicin, Aarhus Universitet, og forsker og underviser i mental sundhed, der fremmer mindfulness og compassion.
Træning af mental sundhed kan øge trivsel, reducere stress, forebygge depression og nedsætte risikoen for sygdomme. Og det kan blandt andet nås ved at indføre veldokumenterede metoder til mentaltræning i uddannelsessystemet, sundhedssystemet og mange andre steder. Timerne vil fokusere på mindfulness og compassion i forhold til børn og unge i mistrivsel, med angst, stress eller andet – og hvad forskellige fagpersoner kan bidrage med på området og især hvordan.
Gratis øvelser og information om uddannelse findes på vores hjemmeside www.mindfulness.au.dk
Nedenfor er links til løsningsforslag, Den Sociale Investeringsfond, Klimaklub, film, bøger og forskning.
Løsningsforslag unge
https://mindfulness.au.dk/fileadmin/mindfulness.au.dk/pdf-dokumenter/DCM_Business_case_2208.pdf
Den Sociale Investeringsfond
Vi har aftale med Den Sociale Investeringsfond https://dsi.dk/ De støtter kommuner, så de kan komme i gang med MBSR og MBKT og samtidig uddanne personale i kommunen til at varetage funktion. Hvis kommunen sparer penge, fordi de unge får det bedre, skal kommunen tilbagebetale besparelse.
Klimaklub
https://mindfulness.au.dk/display/artikel/klimaklub
Film
Mindful Medicin
Styr på det hele
https://mindfulness.au.dk/kom-godt-i-gang/ressourcer/#c127836
Bøger
Mindfulness, PsykiatriFonden Lone O Fjorback
https://butik.psykiatrifonden.dk/boeger-85/mindfulness-p97
Compassion, Psykiatrifonden, Nanja H Hansen
https://butik.psykiatrifonden.dk/boeger-85/compassion-laer-at-rumme-svaere-foelelser-p120
Må jeg hjælp dig? Fri af depression, Gads forlag Lone O Fjorback https://auwebshop.au.dk/maajeghjaelpedig
Forskning
Mindfulness bedst dokumenterede intervention til at styrke trivsel
https://mindfulness.au.dk/fileadmin/mindfulness.au.dk/Publikationer/Agteren_2021.pdf
MBSR og MBKT bedst dokumenterede programmer
Vi har danske videnskabelige studier, der viser at vi:
- Markant kan forbedre unges trivsel og nedsætte unges stress, angst og depression https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.722771/full
- Har effektive metoder til at forebygge stress https://academic.oup.com/eurpub/article/32/2/246/6526190?login=false
- Har effektive metoder til stressbehandling
https://mindfulness.au.dk/fileadmin/mindfulness.au.dk/Artikler/Juul_et_al-2020-BMC_Public_Health.pdf
- Har effektive metoder til depressionsbehandling
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006322322014354
- Har effektive metoder til pårørende.
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2777143
- Kan sparer penge i sundhedsvæsnet og hindre at patienter med kroniske smerter og træthed ender på førtidspension
Slides
https://mindfulness.au.dk/fileadmin/mindfulness.au.dk/pdf-dokumenter/MIndfulness_2019.pdf
Oprettelse & Hjemmeside
Husk at blive oprettet i Livsmod før tilmelding. Som oprettet får I nyhedsbreve, indbydelser til temadage og adgang til oplæg og meget andet på hjemmesiden, se f.eks. under menupunktet ’Hjælp’ – til dig som fagperson.
Oprettelse: mail til info@livsmod.net og få adgang med brugernavn. Husk også at få dine kollegaer oprettet i Livsmod. Livsmods hjemmeside www.livsmod.net er omdrejningspunkt for netværkssamarbejdet. Hvis I har ændringer i e-mail eller kontaktdata, så lad os det vide hurtigst muligt.
Husk at få dine kollegaer oprettet i Livsmod.
Med venlig hilsen
Gert Jessen
Tovholder på Livsmod